KONGSIKAN SEBANYAK MUNGKIN AGAR MAKIN BANYAK YANG TAHU DAN SEMAKIN BERMANFA'AT''INILAH 15 TANDA-TANDA BAHWA KAMU KEKURANGAN ZAT BESI DAN APA YANG HARUS ANDA LAKUKAN''!!!

Kekurangan zat besi mungkin tidak tampak seperti masalah kesehatan yang serius pada awalnya, tapi seiring waktu itu dapat menyebabkan berbagai masalah yang dapat merugikan kesejahteraan mental dan fisik Anda. Sayangnya, banyak gejala kekurangan zat besi dapat dikaitkan dengan hal-hal lain, atau sesuatu yang Anda sudah berurusan dengan begitu lama sehingga Anda tidak mengenali mereka sebagai tanda-tanda Anda memiliki masalah.

Ketika tubuh Anda tidak memiliki tingkat yang memadai dari besi, Anda mungkin merasa lelah dan terkuras. Kekurangan zat besi dapat membuat Anda merasa 'kurang sehat' seolah-olah ada sesuatu yang tidak beres dengan tubuh Anda. Besi adalah bertanggung jawab untuk produksi protein yang disebut hemoglobin. Protein ini memberikan oksigen ke sel-sel darah merah. Jika Anda menderita kekurangan zat besi, sel darah merah secara harfiah megap-megap.

Berikut adalah lima belas tanda-tanda untuk melihat keluar untuk yang dapat menunjukkan kekurangan zat besi yang tepat dalam tubuh Anda:

Kelelahan

Ini adalah salah satu tanda-tanda yang dapat sulit untuk mengenali sebagai gejala dari besi yang rendah. Ada banyak alasan Anda bisa lelah sepanjang waktu, dan kurang oksigen yang dibawa ke jaringan tubuh Anda karena kekurangan zat besi bisa menjadi salah satu dari mereka.

Ekstrim pucat

Tanpa hemoglobin yang tepat dalam kulit, tidak akan mempertahankan warna sehat. Rendahnya tingkat zat besi dapat menyebabkan kurangnya hemoglobin dan menyebabkan kulit Anda menjadi lebih pucat dari biasanya.

Sesak napas

Sekali lagi, besi membantu mendapatkan oksigen ke sistem tubuh. Jika Anda tidak mendapatkan cukup oksigen, Anda tidak akan dapat bernapas normal.

Berdebar jantung

Salah satu tanda yang lebih serius yang harus diperhatikan adalah hati yang tampaknya bekerja lebih keras dari biasanya, terutama jika Anda belum melakukan apa-apa berat untuk mendapatkan detak jantung Anda di tempat pertama.

Rambut rontok

Ketika tubuh berpikir itu perlu dalam mode bertahan hidup, ia akan fokus pada menjaga sistem yang paling penting menjalankan pertama. Pertumbuhan rambut dan retensi tidak akan menjadi prioritas dan sehingga Anda mungkin mulai kehilangan rambut Anda.

Kurang aktif tiroid

Tiroid membantu menjaga metabolisme Anda pergi. Kekurangan zat besi dapat memperlambat fungsi normal tiroid sehingga Anda akan akhirnya kehilangan energi dan kenaikan berat badan.

Sakit kepala sering

27.9px; margin: 0px; padding: 0px;">
Jika tidak ada cukup oksigen akan ke otak, maka akan mengkompensasi dengan pembengkakan arteri, yang dapat menyebabkan sakit kepala secara teratur.

Sakit otot

Tanpa cukup zat besi dan oksigen, otot akan mengalami kesulitan pulih dari bahkan latihan dampak rendah. Nyeri akan bertahan lebih lama dari seharusnya.

Kuku rapuh

Salah satu tanda yang paling terlihat bahwa ada sesuatu yang tidak benar dengan tubuh Anda mungkin kuku yang tipis, lemah, dan berubah warna.

Infeksi sering

Tidak ada dalam tubuh bekerja tepat tanpa jumlah yang tepat dari besi dan oksigen, termasuk kemampuan untuk melawan infeksi. Beberapa orang dengan kekurangan zat besi menemukan diri mereka sakit secara jauh lebih sering dari biasanya, terutama dengan infeksi pernapasan.

Kegelisahan

Rendahnya tingkat oksigen dapat menyebabkan sistem saraf simpatik untuk jumpstart, yang pada gilirannya dapat menyebabkan perasaan kecemasan, apakah Anda memiliki alasan untuk cemas atau tidak.

Fokus masalah

Tanda lain dari kekurangan zat besi yang dapat sulit untuk mengenali seperti adalah ketidakmampuan untuk benar fokus. Masalah ini dapat dikaitkan dengan banyak hal, dan kekurangan zat besi adalah salah satu dari mereka.

Apati

Tanda ini sejalan dengan kesulitan fokus. Hal ini dapat dengan mudah dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya, tetapi juga merupakan tanda kekurangan zat besi.

Kurangnya Daya Tahan

Jika otot-otot Anda, hati Anda, dan sistem tubuh Anda yang lain tidak bekerja dengan benar, Anda tidak akan memiliki daya tahan yang Anda harus untuk hal-hal seperti olahraga atau bahkan berjalan dan melakukan pekerjaan rumah tangga.

Restless Leg Syndrome

Tidak setiap orang dengan kekurangan zat besi akan menderita Restless Leg Syndrome, tetapi sekitar 15% dari orang dengan Restless Leg Syndrome juga kekurangan zat besi.

Langkah pertama dalam mendapatkan lebih kekurangan zat besi adalah mengakui bahwa Anda memiliki satu. Jika Anda pernah mengalami beberapa atau sebagian dari gejala ini Anda harus berkonsultasi dengan profesional medis. Mereka dapat melakukan tes untuk menentukan apakah masalah sebenarnya adalah kekurangan zat besi, dan kemudian memberikan Anda membantu untuk mendapatkan kadar zat besi Anda kembali ke jumlah yang sehat. Dengan mengetahui 15 tanda-tanda kekurangan zat besi, Anda dapat memperbaiki masalah dan hidup sehat.

sumber : pusatberitaterupdate

loading...